イライラした時は自分を責めてしまいがちですが、そんなに悪いことでもないと思います。
今回は自分を責めないためのコツをご紹介します。
■自分を責めない3つのコツ
1.イライラは自然な反応と理解する。 イライラは自然な反応なので、それ自体は悪いものではありません。 そこを離開できると、イライラした自分を責めにくくなります。
2.ぬいぐるみに謝る 直接謝りにくいこともあるので、ぬいぐるみなどに向かって謝ると、いいことありますよ。
3.イライラする良い側面を考える イライラはよくないことと思われがちですが、そう悪い面ばかりではありません。良い面を意識することで、イライラに対する悪いイメージが緩みますよ。
■メールマガジン 「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽しむ5ステップ♪
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「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽しむ5ステップ♪ こんにちは。ITエンジニアのイライラ改善サポーター インナーチ…