■イライラする原因
・義務感や責任感が強い
・完璧主義になってしまう
・評価が下がるのが怖い
・怒られるのが嫌！
■頑張りすぎるデメリット
・心身の疲れが増していく
・頑張ったほど収入が増えない
・自由な時間が減る
■対処法
・責任感を持ちすぎない
最低減やることを意識する
・周りの評価を気にしすぎない
お客さん、上司、部下の評価を気にしすぎると頑張りすぎてしまう
怒られないように、嫌がられない意識になりがち
相手の反応を気にしすぎないのが重要です！
・自分が大切にしたいことを考える
家族、友人、趣味や自分の時間など仕事以外で大切にしたいことを紙に書き出す
仕事とプライベートのバランスを可視化する。
例）仕事；60、家族との時間；30、趣味の時間：10
人生は仕事だけではありません。
自分が最大限満たされるバランスが取れるようにすることで、人生のクリティが上がっていきますよ。
■メールマガジン
「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽しむ５ステップ♪
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「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽しむ５ステップ♪ こんにちは。ITエンジニアのイライラ改善サポーター 感情カウン…
