■概要
・失敗やミスを指摘されると自分が責められている感じがしてしまう。
・失敗した出来事と自分自身がくっついてしまっている。
→指摘された出来事と「自分自分の存在価値」は別だと理解する。
・指摘された出来事と心の距離感を取ることは非常に有効！
→１０ｍ先の相手から指摘された。くらいの距離感がポイント。
・失敗やミスをしてはいけない！という子供の頃からの刷り込み。
→固定観念になっている。
■対処法
・失敗やミスのメリット、ポジティブな要素を紙に書き出す。
・失敗やミスに対するネガティブな思い込みを少しずつ緩めていく。
→今までやっていないことにチャレンジしているから失敗しやすい。
→成長している証！という側面もある。失敗が今後の糧になる。
→失敗やミスしないことは今まで通りの人生という見方もある。
→失敗やミスしてはいけない！という固定観念が緩んでくれば失敗を指摘されてもイラッ！としにくくなる。
メールマガジン
メールマガジン：「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽…
「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽しむ５ステップ♪ こんにちは。ITエンジニアのイライラ改善サポーター 感情カウン…
