つい思い出してしまうイライラの対処法！！
■対処
１．なぜイライラするのか紙に書き出す
・イライラのパターンを考える
・イライラの理由やパターンを意識していると振り回されにくくなる
２．幼少期のイライラした経験を振り返ってみる
・イライラするパターンは幼少期に形成されることが多い
・振り返って感じてみると、なお良し！
３．イライラを感じる
【イライラしたら試してみて！】イライラに振り回されないためのトレーニング５ステップ♪
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