■イライラした時に効果的な6つの処方箋♪
１．ゆっくりと長く深く息を吸う
・身体と心は繋がっている。
・吸っている時はイライラできない。
２．ゆっくり水を飲む
・水に流すは本当。感情のエネルギーが流れやすい。
・シャワーを浴びるのもGood。
３．お腹を満たす
・食べ過ぎ注意
４．ウォーキング（適度な運動）
・身体を活性化することで、イライラを発散！
５．最悪の事態を考える
・実は問題ないことは結構ある！
６．視点を変える
・事象の見方を変えることでイライラしないことも！
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メールマガジン：「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽…
「イライラした自分」を好きになれないあなたへ。感情に振り回されず、自分らしく人生を楽しむ５ステップ♪ こんにちは。ITエンジニアのイライラ改善サポーター 感情カウン…
