イライラする– tag –

こんにちは。ITエンジニアのイライラ改善専門！インナーチャイルド・ヒーラーの山田純平です。 仕事をしていると、ふと「人生このままでいいのかな？」と感じたことがあると思います。 私はシステムエンジニアとして毎日、遅くまで働いていた３０歳の頃に...

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしているインナーチャイルド・ヒーラーの山田純平です。 職場や日常生活で、何かを注意された際にイラッとすることがあります。 この感情はなぜ起こるのでしょうか。多くの人が経験するこの反応には、心理的なメカニ...

https://youtu.be/_x9bQ2__uck ■イライラする原因・義務感や責任感が強い・完璧主義になってしまう・評価が下がるのが怖い・怒られるのが嫌！ ■頑張りすぎるデメリット・心身の疲れが増していく・頑張ったほど収入が増えない・自由な時間が減る ■対処法・...

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしているインナーチャイルド・ヒーラーの山田純平です。 仕事をしていると上司にイラッとすることは結構あると思います。 私が大阪でシステムエンジニアをしていた時は毎日のように上司にイライラしていましたね。笑 ...

https://youtu.be/TFbtP_X7JBs ■対処法１．ゆっくり深い呼吸８秒吸って８秒吐く。を５分間繰り返す。リラックスしやすくなり、心が落ち着いてくる。お腹まで息を吸うとより効果的！ ２．シャワーを浴びる自分の周りにあるイライラの感情を洗い流すイメージ...

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしているインナーチャイルド・ヒーラーの山田純平です。 仕事をしていると通りに進まないことってありますよね。 そんな時はついイライラしてしまうものです。 でも、自分でコントロールできることには限りがあります...

https://youtu.be/CQTIdfp7h9k ■対処１．ゆっくりと深い呼吸をする目を閉じて、ゆっくり深い呼吸をする。心が落ち着いてきて冷静に物事を判断しやすくなる。 ２．できていることを認める思い通りにいかない時はできていないことに意識が向く。既にできてい...

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしているインナーチャイルド・ヒーラーの山田純平です。 否定されるとイライラするのは、多くの人にとって共通の反応ですが、その背景にはさまざまな心理的要因があります。 人間は基本的に承認や理解を求めるもので...

https://youtu.be/AGBDQfh1LoA ■概要忙しい時ほど急な仕事を振られがち。想定外の仕事がやってくると心に余裕がなくなりイライラする。 ・自分のペースを崩されるのが嫌・完ぺき主義の人に多い・自分でコントロールできない不安 ■対処１．いつも仕事のタス...

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしているインナーチャイルド・ヒーラーの山田純平です。 職場でのストレスは、30代の男性にとって深刻な問題です。 キャリアの中間地点に差し掛かるこの年代では、仕事のプレッシャーや人間関係、将来への不安が絡み...