イライラ解消– tag –

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしている感情カウンセラーの山田純平です。 仕事をしているとイライラすることがあると思います。 いつもイライラしている人も多いかもしれませんね。笑 でも、好きでイライラしている訳ではなく、勝手にイライラが出...

https://youtu.be/5cDDhVVrI1Q 楽しそうにしている人を見ると腹が立つ、イライラすることがありますよね。 ■原因・忙しくて心に余裕がない　→心身がつかれていれば特にイライラしやすい。　　「ちゃんと仕事しろ！」と思ってしまう。 ・毎日、楽しいことが...

https://youtu.be/ymwKgCwl1L0 イライラした時に大事なことが２つあります。 １．イライラを膨らませない　６秒ルール→イライラしてから６秒後にイライラが最大化する。　その間、イライラから意識を逸らすのが効果的　■対処法　ゆっくり息を6秒吸う。を３...

https://youtu.be/8o3FrkLIT9k 会社に行きたくないと感じるときは、無理に頑張りすぎて会社の仕事と自分の幸せのバランスが崩れています。まだまだ「会社のために社員は頑張るもの」というイメージが強いので頑張ってしまいがちです。ただ、２０代、３０代...

https://youtu.be/9v_CJ3relwA ■特徴・真面目な人・完璧主義の人・勝ち負け、正しさを気にしてしまう人・せっかちな人・人に頼ることが苦手な人・周りの目が気になる人・ミスや失敗を気にする人・不安や怒りの感情を抑えている人 ■対処法１．頑張らない最...

こんにちは。ITエンジニアのイライラ改善専門！感情カウンセラーの山田純平です。 仕事をしていると、ふと「人生このままでいいのかな？」と感じたことがあると思います。 私はシステムエンジニアとして毎日、遅くまで働いていた３０歳の頃に強く感じたこ...

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしている感情カウンセラーの山田純平です。 職場や日常生活で、何かを注意された際にイラッとすることがあります。 この感情はなぜ起こるのでしょうか。多くの人が経験するこの反応には、心理的なメカニズムが関係し...

https://youtu.be/_x9bQ2__uck ■イライラする原因・義務感や責任感が強い・完璧主義になってしまう・評価が下がるのが怖い・怒られるのが嫌！ ■頑張りすぎるデメリット・心身の疲れが増していく・頑張ったほど収入が増えない・自由な時間が減る ■対処法・...

ITエンジニアのイライラ改善をサポートしている感情カウンセラーの山田純平です。 仕事をしていると上司にイラッとすることは結構あると思います。 私が大阪でシステムエンジニアをしていた時は毎日のように上司にイライラしていましたね。笑 自分の仕事が...

https://youtu.be/TFbtP_X7JBs ■対処法１．ゆっくり深い呼吸８秒吸って８秒吐く。を５分間繰り返す。リラックスしやすくなり、心が落ち着いてくる。お腹まで息を吸うとより効果的！ ２．シャワーを浴びる自分の周りにあるイライラの感情を洗い流すイメージ...