イライラ解消– tag –
-
【イライラした時に効果的!】な魔法の言葉!!
https://youtu.be/ymwKgCwl1L0 イライラした時に大事なことが2つあります。 1.イライラを膨らませない 6秒ルール→イライラしてから6秒後にイライラが最大化する。 その間、イライラから意識を逸らすのが効果的 ■対処法 ゆっくり息を6秒吸う。を3... -
朝起きて仕事に行きたくないときの対処法
https://youtu.be/8o3FrkLIT9k 会社に行きたくないと感じるときは、無理に頑張りすぎて会社の仕事と自分の幸せのバランスが崩れています。まだまだ「会社のために社員は頑張るもの」というイメージが強いので頑張ってしまいがちです。ただ、20代、30代... -
よくイライラする人の8つの特徴と対処法!!
https://youtu.be/9v_CJ3relwA ■特徴・真面目な人・完璧主義の人・勝ち負け、正しさを気にしてしまう人・せっかちな人・人に頼ることが苦手な人・周りの目が気になる人・ミスや失敗を気にする人・不安や怒りの感情を抑えている人 ■対処法1.頑張らない最... -
頑張らない人はイライラしない!頑張らない3つのコツ♪
https://youtu.be/_x9bQ2__uck ■イライラする原因・義務感や責任感が強い・完璧主義になってしまう・評価が下がるのが怖い・怒られるのが嫌! ■頑張りすぎるデメリット・心身の疲れが増していく・頑張ったほど収入が増えない・自由な時間が減る ■対処法・... -
【イライラが抑えられない!!】イライラを静める5つの瞬間テクニック
https://youtu.be/TFbtP_X7JBs ■対処法1.ゆっくり深い呼吸8秒吸って8秒吐く。を5分間繰り返す。リラックスしやすくなり、心が落ち着いてくる。お腹まで息を吸うとより効果的! 2.シャワーを浴びる自分の周りにあるイライラの感情を洗い流すイメージ... -
仕事が思い通りに進まないときのイライラ!効果的な6つの対処法!!
https://youtu.be/CQTIdfp7h9k ■対処1.ゆっくりと深い呼吸をする目を閉じて、ゆっくり深い呼吸をする。心が落ち着いてきて冷静に物事を判断しやすくなる。 2.できていることを認める思い通りにいかない時はできていないことに意識が向く。既にできてい... -
【急に仕事を振るな!!】仕事でイライラしたときの3つの対処法
https://youtu.be/AGBDQfh1LoA ■概要忙しい時ほど急な仕事を振られがち。想定外の仕事がやってくると心に余裕がなくなりイライラする。 ・自分のペースを崩されるのが嫌・完ぺき主義の人に多い・自分でコントロールできない不安 ■対処1.いつも仕事のタス... -
【仕事で完璧主義を求めてしまう】とイライラする。その原因とシンプルな2つの対処法!!
https://youtu.be/9NswPV45dD0 完璧主義は・不具合を絶対に出さないぞ!・必ず納期は守る!・顧客要望は必ず応えないといけない!という強い想いを生み出します。 その想いに囚われて、自分の幸せよりも仕事を完璧にこなすことが優先になりがちです。 また... -
【イライラが消えちゃう仕事術】仕事は適当くらいがちょうどいい♪
https://youtu.be/FJ2054I7CUs 現代人は忙しすぎる。・納期に間に合わせる・不具合を出さない・生産性アップなど頑張りすぎてしまうのが通常です。 ・気楽に、適当に、リラックスして仕事をするのがポイント やるべき仕事は無意識分かっている。 また、... -
つい思い出してしまうイライラの対処法!!
https://youtu.be/1Q-zlkzh8SQ つい思い出してしまうイライラの対処法!! ■対処1.なぜイライラするのか紙に書き出す ・イライラのパターンを考える ・イライラの理由やパターンを意識していると振り回されにくくなる 2.幼少期のイライラした経験を...