会議イライラ– tag –

https://youtu.be/9NswPV45dD0 完璧主義は・不具合を絶対に出さないぞ！・必ず納期は守る！・顧客要望は必ず応えないといけない！という強い想いを生み出します。 その想いに囚われて、自分の幸せよりも仕事を完璧にこなすことが優先になりがちです。 また...

https://youtu.be/FJ2054I7CUs 現代人は忙しすぎる。・納期に間に合わせる・不具合を出さない・生産性アップなど頑張りすぎてしまうのが通常です。 ・気楽に、適当に、リラックスして仕事をするのがポイント　やるべき仕事は無意識分かっている。　また、...

https://youtu.be/1Q-zlkzh8SQ つい思い出してしまうイライラの対処法！！ ■対処１．なぜイライラするのか紙に書き出す　・イライラのパターンを考える　・イライラの理由やパターンを意識していると振り回されにくくなる ２．幼少期のイライラした経験を...

https://youtu.be/H16T4iPYL84 イライラして余計な一言を言ってしまった時の３つの対処法！ その気はないのに、イライラしてつい余計な一言を言ってしまうことはありますね。イライラに振り回されてしまうと、自分で制御する前に言動に出ることはよくあり...

https://youtu.be/IWaFBX0o8zY 【人間関係にイライラしないコツ！】上司や顧客との関係はドライが丁度いい！！ イライラの原因として、相手との心理的な距離が近くなっていることが多いと思います。・評価されたい・嫌われたくない・怒られたくないという...

https://youtu.be/jWfJd4AJXYo ■イライラする２つの原因・時間、期限に余裕がない・評価が気になる。（怒られたくない） ■３つのイライラ対処法・義務や責任感を緩める　→最低限の仕事範囲を考える・評価を気にしすぎない　→評価されるかどうかは分からな...

https://youtu.be/cwV5UDPjsRY ■会議で自分の意見を否定されてとイラッ！としたときの対処法！！ ・意見が受け入れられないと、自分自身がダメだと言われている気がしてしまう。 　→自分の意見は目に見えないので自分自身と別ものとは思いにくい。 ・否定...

https://www.youtube.com/watch?v=HlyFsI7N5aw ■概要・失敗やミスを指摘されると自分が責められている感じがしてしまう。・失敗した出来事と自分自身がくっついてしまっている。　→指摘された出来事と「自分自分の存在価値」は別だと理解する。・指摘され...

https://youtu.be/PBV_4n79zr8 【イライラしたらすぐ実践！】イライラを引きずらない６つのコツ♪１．ゆっくり深い呼吸をする　・ゆっくり深い呼吸の時はイライラできない。　・５分くらい続けるだけで、心が落ち着く。 ２．イライラするデメリットを考える...

https://youtu.be/GTOQ7Butt8Y ■イライラに振り回されないためのトレーニングイライラの耐性をつけるトレーニングになります。感情などイライラは不快で避けたいものなので、自主的に感じることをしていないのが通常だと思います。なので、イライラに対す...